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维密超模私教的美腿养成记，教你打造专属超模美腿–唯库网出品
每次在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。- 20.9k
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明星都在用的懒人减肥法：边吃边瘦，让我2个月轻松狂瘦32斤（升级版）
百万人气导师田珂反复打磨3个月，推出明星都在用懒人减肥法，3大模块14节视频课，让你不节食，少运动也能轻松科学变瘦！（含丰富减脂食谱） 已更新14 节/共14 节- 20.8k
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十点课堂-大牌明星都在练的懒人瘦身法，每天15分钟，轻松享“瘦”每一刻
如果上方课程介绍视频无法播放 请戳此观看：课程介绍片 有没有一种减肥方法： 不用去健身房，不用拼命节食和流汗，只靠简单的走、站、坐、呼吸就能减肥？ 如果你正在看这篇文章，那恭喜你，你很幸运。 因为你有机会知道，邓超、王菲、周韵一线明星都在用的，超简单有效的减肥方法——懒人瘦身法。 从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中最经常做的动作入手。 正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身 正确走…- 20.3k
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女性私密保养瑜伽！推迟更年期 极速缩阴美胸健腹瘦四肢，助你握紧“性福”
如果是刚刚生完宝宝的妈妈请注意啦： 1、如果您是顺产，从第二天开始就可以练习第一课中的强度较低的盆底肌练习。当然要看自己的恢复情况而定，不要勉强哦。其他五节课要等到满月后再练习哦~ 2、如果您是剖腹产，剖腹产看道口恢复情况，具体见课程细节，麦子老师会细致地讲给您听。 麦子瑜伽课程往期学员评价 ▼ 关于讲师 适合人群 本课程适合20岁以上所有女性 不论你是产后黄金期、产后十年 想推迟已更年期或者是更…- 16.3k
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在家就能练的健身课 维秘超模私教，带你重新塑造完美身材–十点课堂出品
要说完美身材，相信没人不喜欢维密超模，特别是被称作“维密亲闺女”的何穗。 她台步稳健、仙气十足，已经连续8年走维密秀，而且多次免去现场面试，今年更是官方认证“维密中国大使”。 刚刚在纽约结束的维密大秀，何穗的表现也是大气十足。超仙的何穗今年有两套秀服，她走了“苍穹天使”和 VS x MaryKatrantzou 主题。 虽然没有幸免的被分到了“富安娜四件套”，不过白到发光的“何仙姑”穿上这样的蓝色…- 13.4k
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12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥–唯库网出品
「答应我，吃饱再减肥，好么？」 你有过我这样的经历吗？ 早上起床，准备把自己打扮得美美的出门，却发现去年最爱的裙子拉不上链子了，换个休闲牛仔裤吧，却变成了紧身款，想哭。。 上周，和同期入职的小敏竞聘主管，彼此实力不分上下，最终却错过了主管职位，因为输在“形象不佳”，望着自己“微胖”的身材，但基因是父母给我的，我也很无奈啊。 海边旅游，闺蜜们都穿上精心挑选的比基尼泳衣，而我却裹得严严实实，生怕多余的…- 12.9k
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性情大师训练馆【男10课丨女10课】_荔枝微课
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练就好声音，让你的话好听、耐听、爱听–十点课堂出品
有的人根本从来没有在意过，自己的声音是否好听；有的人不懂得，在什么样的场合说什么样的话；有的人言语不够流利，不够自信，表达能力差......- 12.7k
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近视界的奇迹：不手术、不吃药，11堂课教你摘掉眼镜_张炳林
/ 01/ 《国民视觉健康》研究显示，2012年我国5岁以上总人口中，各类视力缺陷的患病人数大约在5亿左右，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。 可以说，国内几乎每3个人当中就有一个人患有近视。 而比这数据更可怕的是，不重视用眼健康的你正是近视大军的一员，或即将成为其中一员！ 千万不要以为戴上眼镜的自己会更显内涵，其实近视眼患者的生活苦不堪言... 对于近视的人来说，没有眼镜的世界就是一…- 12.1k
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